東京都世田谷区等々力の猫と遊べるアロマサロン
猫の音(ねこのね)ブログ

足を運んでいただきありがとうございます。

 

副交感神経を簡単に高める方法があります。

 

それは深呼吸をすることです。

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たったそれだけ?
と思われるかもしれませんが
それだけなんです!!

 

呼吸の深さ(胸腔内の圧力)を感知するセンサーがあります。

 

呼吸が浅く速いときは交感神経が高まり
呼吸が深くゆっくりのときは副交感神経が高まるとの
研究の結果が出ているんです。

 

人がリラックスするために
深呼吸をすることに科学的な根拠が認められていたんですね。(*^^*)

 

家に4歳の子供がいるのですが
知恵がついてきたため苛々させられることがあります。(^-^;

 

そんなときは
深呼吸をして、一度間を置いてから
子供に接するようにしています。

 

この一動作を挟むだけでも
副交感神経が高まり、
優しく接することができるようになります。

 

緊張しているときや、
ちょっとイライラしているときは
ゆっくりと深呼吸してみませんか?

 

そして
副交感神経を高めると言えば
アロマトリートメントもお忘れなく。(*^^*)

 

精油抜きでのオイルトリートメントだけでも
副交感神経が高まるのが分かっています。

 

そこに
アロマの香りと成分が加わりますので
さらに副交感神経が高まります。

 

男性セラピストの温かく大きな手に包まれながら
副交感神経を高めませんか?

 

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